Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders analisou dados de quase 16 mil adultos e encontrou uma associação entre atividade s3xual regular e menor risco de depressão. A faixa que apresentou maior efeito protetor foi a de uma a duas relações por semana.

Esse dado não transforma o s3xo em obrigação, nem em prescrição de saúde. Ele aponta algo mais sutil: a s3xualidade funciona como um termômetro biopsicossocial. Quando há desejo, contato, intimidade e troca, o corpo responde produzindo neurotransmissores como ocitocina, dopamina e serotonina, fundamentais para o equilíbrio do humor.

Mas a ciência também é clara: não existe uma frequência ideal universal. O que importa é a experiência subjetiva, a satisfação, consentimento, contexto, vínculo, segurança emocional. Além disso, lembremos que outras atividades – como a prática esportiva ou estar com amigos/as, podem também produzir sensação de bem-estar e regular o humor. Ninguém deve ser cobrado a performar desejo.

A vida s3xual saudável não é sobre quantidade, mas sobre qualidade de presença. E, muitas vezes, quando o s3xo desaparece, ele está apenas sinalizando que algo mais profundo pede cuidado.